«Думала о том, что уже не выдерживаю»: как я похудела на 20 кг за 5 месяцев
Юлия Коняхина. Лишний вес увеличивает риск сахарного диабета, гипертонии, депрессии и других заболеваний. Чтобы похудеть, диетологи рекомендуют снизить калорийность рациона и повысить физическую активность. Начинать лучше с малого — например, с минутных прогулок по вечерам и отказа от сладких напитков. Так меньше вероятность сорваться и не достичь цели. Наши читатели рассказали, какие способы похудения выбрали они и каких результатов добились.
Если вам кажется, что ваше настроение и вес — это какой-то замкнутый круг, то вы не одни. Тысячи людей проходят те же испытания, пытаясь избавиться от лишних килограммов. И у каждого по-своему интересная и уникальная история. Сегодня о своем похудении рассказывает Ирина Каленская , сертифицированный практикующий нутрициолог и health coach. В детстве у меня был хороший аппетит , и это было связано с моим эмоциональным состоянием. Я была активной девочкой, и меня часто ругали родители, били типичная семейная практика воспитания в советские времена.
- Главное меню
- Мария Беликова.
- Контроль веса стереотипно воспринимается как прерогатива женщин, но представители сильного пола сталкиваются с проблемой лишних килограммов не реже. Парни и мужчины «в расцвете сил» задумываются о здоровье, соответствии принятым канонам красоты тела, и приходят к решению худеть.
- Многие люди стремятся похудеть. Особенно эта проблема характерна для женщин — привести себя в хорошую форму и обрести стройное тело.
Когда масса тела превышает медицинскую норму больше чем на 10 кг, проблема выходит за рамки ситуации «немного располнел а за праздники». В зависимости от роста и особенностей сложения дополнительный десяток килограммов добавляет размера одежды. Не заметить такие изменения невозможно.
