4 типа боли в спине и упражнения, которые помогут избавиться от болезненных ощущений
Уже успели получить признание среди покупателей новые синие валики, которые появились в нашем ассортименте совсем недавно, выполненные из прочной рогожки ярко-синего цвета, более плотно набитые лузгой гречихи. Мы создали их специально для любителей спорта и гимнастики, простых, ярких и очень удобных универсальных вещей. Синие валики выполнены в стандартном размере — 40х10 см и в мини-размере — 30х7 см. Новый дизайн и набивка придают валику оптимальную плотность для хорошей поддержки тела. Регулярное использование валика с лузгой гречихи способствует: - улучшению осанки и кровообращения позвоночника, - избавлению от головных болей и в спине, - снятию спазмов и зажимов в мышцах плечевого пояса, грудного отдела и поясницы.
Блог Orange Fitness. Многие из вас наверняка хоть раз испытывали боль в спине. В этой статье мы расскажем каким образом вы можете себе помочь облегчить этот неприятный симптом. Помощь при болях в спине Анталгическая поза против острой боли в спине В период обострения болей основное внимание уделяется поддержанию так называемой анталгической позы, то есть сохранению такого положения тела, при котором боль минимальна, что особенно важно во время ночного сна.
- Как правильно лежать
- Научиться уменьшать нагрузку на позвоночник в повседневной жизни: правильно стоять, сидеть, лежать, поднимать тяжести. Ежедневно заниматься лечебной физкультурой.
- Слышали ли вы что-то про ортопедический валик? Знаете, что он помогает защитить и восстановить ваше здоровье?
- Лежишь на валике по пять минут в день, а через месяц получаешь красивую осанку и здоровую спину — похоже на сказку, да? Но именно это обещает метод японского врача Тошики Фукуцудзи.
Поэтому, кто совсем новичок никуда не торопиться и скручивает полотенце, а не стремится сразу лечь на толстый можжевеловый валик. Обещаю, что сразу после валика вы будете ходить прямо минимум часа Спина просто не сможет скрутиться обратно! А при регулярном лежании на валике быть вам танцовщицами. Тем более вы уже поработали с плечами, лопатками и шеей.
