Подвернула ногу опухла щиколотка что делать в домашних условиях

Пожалуй, каждый человек в своей жизни неоднократно сталкивался с различными травмами и вывихами, а подвернуть ногу, и вовсе, можно практически «на ровном месте». Подвороты стопы — это, так сказать, обыденное повреждение голеностопного сустава, получить которое можно не только занимаясь спортом, но и в повседневной жизни, просто при ходьбе, поставив ногу под углом. Чаще всего подобная неприятность не имеет серьезных последствий: лодыжка немного побаливает, но дискомфорт быстро проходит. Но иногда последствия могут быть куда более серьезными.

Как вести себя, если подвернули ногу?

Подвернула ногу. Похоже растяжение связок. Я из дома не выходила, боль стала намного меньше.

Падая, не стоит выставлять руки вперед — смягчить удар это не поможет, а вот получить травму вы можете запросто. Если чувствуете, что на ногах удержаться не получается, лучше сгруппироваться и постараться упасть на бок, согнув ноги в коленях Зимнее утро, прогулка с собакой. Вдруг, откуда ни возьмись, кошка — пес дергает поводок, нога оказывается на льду, и — раз! Резкая боль в лодыжке сообщает вам, что вы подвернули ногу. Домой придется хромать… Или другая история.

Действия после повреждения. Если в первые минуты после травмы боль быстро прошла, то никаких дальнейших действий предпринимать не нужно. Если болевые ощущения остаются, стоит осмотреть голеностоп. Травмированное место может опухнуть, покраснеет или приобрести синеватый оттенок. Дальнейшие действия будут зависеть от характера боли и появившихся симптомов.

Похожие статьи

• Как сделать чтоб тебя положили в больницу
• Поздравление классного руководителя своих выпускников
• Как сделать костюм пчелки в домашних условиях
• Как сделать чтобы не перегорали светодиоды