Лягте на пол своими руками

Рождение ребенка — важное и значимое событие в жизни женщины. Но спустя первые дни и недели трепетного знакомства с малышом у мамы появляется насущный вопрос: как убрать животик и привести фигуру в форму? И для этого существует специальный комплекс упражнений. Мы в ADME выясняли, какие упражнения наилучшим образом подойдут новоиспеченным мамочкам и помогут им вернуть стройность.

Актриса Наталия Быстрова: «Главные секреты красоты - сон и контрастный душ»

В первой части она рассказала об упражнениях, которые помогут укрепить пресс. Во второй речь пойдёт о способах укрепить мышцы спины. Лягте на пол. Руками коснитесь затылка и поднимите верхнюю часть корпуса, удерживая ноги на полу.

Главная Для иностранных студентов и партнеров Алгоритм въезда Контакты координаторов Контакты факультетов. Общие рекомендации по безопасности. Пожарная безопасность. Безопасность в месте проживания.

Получайте интересные материалы на почту!

В целях предотвращения или лечения нарушения формования ног, кроме использования правильной обуви, ребенку необходимо делать правильные упражнения, которые помогут укрепить мышцы и правильное положение ног. Поднимите ноги от пола колени согнуты , положите руки на колени и попытайтесь "бороться" с коленями. Втяните мышцы живота и держите нижнюю часть спины на полу.

Похожие статьи

• Боли в позвоночнике в положение лежа на спине
• Настойка прополиса от холестерин
• Как разместить знаки на кителе полиции
• Пожелания встретить вторую половинку