Подзарядись!!!
Для начала следует найти причину, которая послужила толчком к вашему текущему внутреннему состоянию. Их может быть много. Самые распространенные из них — это:.
.svg "В чем заключаются причины утечки жизненной энергии — Сноб")
Для любой работы, а особенно для умственного труда, нужна концентрация. Если у вас никак не получается сосредоточиться, вы чувствуете себя беспокойным и подавленным — сделайте перерыв на диафрагмальное дыхание. При таком типе дыхания сокращается диафрагма, расширяется живот, а вдох и выдох становятся более глубокими. Диафрагмальное дыхание успокаивает нервную систему, снижая уровень гормона стресса — кортизола, увеличивает уровень энергии и уверенности в себе, а также помогает бороться с воспалениями. Это базовое диафрагмальное дыхание, которое используется практически в любых дыхательных практиках. Вы можете попробовать разные варианты:.
| Как побороть лень | 47 | БлоGнот Познай себя. |
| Что стоит попробовать | 370 | Эта небольшая книга для быстрого чтения мне понравилась. |
| 76 | Жизнь современной женщины очень стремительна. Надо и хочется успеть многое. | |
| 212 | Не хочу, не буду! | |
| 337 | Ирина Хакамада , гость Verba Mayr. | |
| 460 | Лея очень точно определила состояние полузаряженных батареек, которое ее беспокоит. Это частая проблема, но проявляться и переживаться она может очень по-разному:. | |
| 500 | Если вы ощущаете полный упадок сил, заставляете себя работать без особого удовольствия, и вам хочется только спать, смотреть сериалы и ничего не делать, попробуйте внедрить в свою жизнь хотя бы некоторые из пунктов ниже. |
Подобно боли или высокой температуре, усталость является одной из главных систем сигнализации нашего организма, предупреждающих: что-то идет не так. Именно так должен функционировать цикл усталость — отдых — омоложение. Допустим, вы лишились сна и или активно работаете физически, умственно или эмоционально и в результате чувствуете разбитость, слабость, усталость или апатию. Эти ощущения вялости или разбитости говорят о том, что пришло время отдохнуть и восстановить силы, что именно этим должны сейчас заняться ваши тело и ум.
