Йога для начинающих в домашних условиях. Что такое йога, как начать заниматься йогой в домашних условиях, как выбрать видео уроки йоги для начинающих — разбирался «Советский спорт». Йога для начинающих.
Йога для начинающих: осваиваем практику в домашних условиях
Сегодня, 21 июня, отмечается Международный день йоги. Этот праздник был установлен в году Генеральной ассамблеей ООН с целью повышения осведомленности людей о значении и преимуществах йоги, а также ее принятия в свой образ жизни. Дата была выбрана не случайно, ведь 21 июня — это самый длинный день в году День летнего солнцестояния в Северном полушарии. Перед тем как начать заниматься йогой, желательно предварительно проконсультироваться с доктором, чтобы избежать каких-либо негативных последствий. Не стоит заниматься йогой, если у вас:. В йоге существует несколько направлений, которые отличаются друг от друга.
Йога способствует быстрому и комфортному похудению, активно борется с лишними килограммами и повышает тонус мышц. Она нормализует обмен веществ и задает определенный ритм жизни. Более того, занятия йогой помогают обрести гармонию с собой. Читайте также: Бэби-йога: занятия для малышей от шести месяцев. В этом видео уроке дается простой комплекс йоги для начинающих, в который включены базовые позы асаны , растяжение и дыхание. Он позволит заниматься йогой в домашних условиях без какого-либо перенапряжения или чрезмерной усталости.
Новая последовательность практики Хатха Йога Чакра Садхана. Видео-урок на 35 минут. Утро — это особенное время дня, когда можно сладко потянуться, выпить стакан теплой воды, поухаживать за кожей, приготовить вкусный завтрак и уделить внимание практике йоги. Ведь так важно начать день позитивно и бодро, чтобы провести его так же продуктивно, чувствуя себя вдохновленно и даря окружающим людям это состояние. В первой половине дня уровень концентрации внимания значительно выше, а тело после пробуждения нуждается в «запуске» всех систем.