Карта сайта
Уже 5 тысяч лет жители Китая лечат свой организм с помощью Цигун. Ведь, с одной стороны, это физические упражнения, направленные на поддержание здорового тела; а с другой — уникальный комплекс дыхательных практик, позволяющий восстановить душевное равновесие. Техники Цигун настолько просты, что их может выполнять даже больной, прикованный к постели; и настолько эффективны, что спустя всего пару недель вы уже почувствуете результат! С помощью Цигун можно омолодить свой организм, отрегулировать вес, избавиться от хронических недугов и обрести внутреннее равновесие. Узнайте, в чем секрет здоровья и долголетия жителей Китая.
![Цигун для начинающих, комплекс упражнений гимнастики 12 простых упражнений на каждый день](https://ndc.book24.ru/resize/410x590/iblock/6af/6afa14f445c457137855dcac6360480d/f1214f7126f8706c0b8d7025e277c6b0.jpg)
![Цигун для начинающих. Полезные упражнения Как дышать чтобы успокоиться?](https://relax.com.ua/wp-content/media/kiew/2012/10/cigun1-1024x685.jpg)
![Гимнастика цигун для начинающих дома (комплекс упражнений) – Школа Мастера Ши Янбина Цигун для начинающих. Урок 1 (русская озвучка, теория+практика)](https://i.ytimg.com/vi/UY2d5hMLR_w/maxresdefault.jpg)
![Гимнастика Цигун: 4 простых упражнения, которые улучшат работу всего организма | MARIECLAIRE Как освоить гимнастику цигун: упражнения для начинающих (ФОТОКОМПЛЕКС!)](https://icdn.lenta.ru/images/2023/05/30/18/20230530185649489/original_90ce1cd7acd769ea37a3835ea04caf4a.jpg)
Упражнения для тренировки равновесия и координации движений для детей
Во время Первой мировой войны вооружённые силы США поручили Уолтеру Кэмпу разработать комплекс упражнений для поддержания боевой формы, и он предложил «ежедневную дюжину» — короткие регулярные тренировки, которые сохраняют тело здоровым и ловким, но не выматывают. Кэмп придумал этот комплекс отчасти потому, что существующие упражнения калистеники казались ему слишком сложными и скучными. Другой причиной была уже знакомая нам мысль о том, что современные технологии отбирают у людей здоровье и ловкость, характерные для наших далёких предков. После войны этот комплекс упражнений распространился по всему миру. Брошюры с описанием «ежедневной дюжины» расходились миллионными тиражами, как и аудиозаписи с инструкциями.
![Комплексы упражнений йоги на три недели Тренировка равновесия и координации движений, упражнения для развития координации рук и ног у детей](https://coollib.net/i/89/87189/i_021.png)
![Гимнастика Ли Холдена: оздоровительный цигун для начинающих гимнастика цигун для начинающих в картинках пошагово | Дзен](https://coollib.net/i/89/87189/i_053.png)
![Характеристики 12 простых упражнений на каждый день - Лайфхакер](https://shiyanbin.ru/wp-content/uploads/2018/12/7-10.jpg)
![Аннотация к книге Искусство Цигун [Вон Кью Кит] (fb2) читать онлайн | КулЛиб электронная библиотека](https://i.ytimg.com/vi/WzFjPy7A11c/hqdefault.jpg)
![Как «работают» с ци на занятиях по цигун Гимнастика тай чи для начинающих - 58 фото](https://i.pinimg.com/564x/83/7f/43/837f4325b3797ec6bf428bbc8319e5e0.jpg)
![Какие упражнения входят в «ежедневную дюжину» Сокровище китайской медицины: гимнастика цигун для начинающих](https://i.ytimg.com/vi/gT_e8qITvxI/hq720.jpg?sqp=-oaymwExCK4FEIIDSFryq4qpAyMIARUAAIhCGAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYciBYKDswDw==&rs=AOn4CLAz3eMYpG6XI_aDTVU--I3xu-bYzA)
![Комплекс занятий цигун для начинаюзих Карта сайта Академии Йоги](https://i.ytimg.com/vi/f6Anpc9e690/maxresdefault.jpg)
![Гимнастика цигун для начинающих: комплексное решение разных проблем](http://pristor.ru/wp-content/uploads/2017/05/Гимнастика-цигун-для-начинающих-правила-упражнения-советы-2.jpg)
![Что такое «ежедневная дюжина»](https://img.championat.com/news/big/d/f/chto-takoe-gimnastika-cigun-kitajskaja-metodika_15936093811834029656.jpg)
![Гимнастика цигун: основные правила](https://img.championat.com/news/social/8/93/4071443.jpg)
![Что такое ци](https://basket-01.wbbasket.ru/vol26/part2622/2622001/images/big/2.webp)
![Кому нужны тренировки](https://i.ytimg.com/vi/RuugzGVAeuU/maxresdefault.jpg)
![Уроки цигун для начинающих: бесплатные видео для занятий дома](https://icdn.lenta.ru/images/2023/05/30/18/20230530185457466/original_e028232b2ad3855a439e6083bc094cb1.jpg)
Тай-чи или тайцзицюань — это древнее китайское боевое искусство, которое восходит к цигун. Скорее всего, вы видели на картинках или на видео, как в парках Китая люди делают грациозные и плавные движения. И чаще всего эти люди практикуют тай-чи.
![Польза тренировок Лун Юнь, Цэнь Юйфэн: Цигун - китайская гимнастика для здоровья](https://i.ytimg.com/vi/hFYoeVKgIGg/sddefault.jpg)
![Гимнастика Цигун: 4 простых упражнения, которые улучшат работу всего организма](https://coollib.net/i/10/157510/i_079.png)
![Позы йоги для начинающих - комплексы на три недели, часть 3](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/09/banireqg2_1506605805.jpg)
![Как полюбить занятия цигун на всю жизнь и получать энергию и здоровье долгие годы](https://i.ytimg.com/vi/c6ZuQAzB8lw/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLDpwPieLGagp4-2LMLoICnu2YJfXA)
![Цигун для начинающих. Полезные упражнения](https://icdn.lenta.ru/images/2023/05/30/18/20230530185237215/wide_4_3_3e61b6163dd008984793abd7827be311.jpg)
![](https://shiyanbin.ru/wp-content/uploads/2020/07/внутренняя-работа-мини.jpg)