Лечебная физкультура для поясничного отдела позвоночника
Она чаще других приводит к длительной нетрудоспособности. И у большинства людей боль в спине вызвана не столько патологией позвоночника, сколько малоподвижным образом жизни, приводящим к слабости мышечного корсета и связочного аппарата. А боль является только симптомом таких нарушений. Именно поэтому, чтобы устранить боль в спине, врачи рекомендуют на регулярной основе! Острую боль снимают препаратами, в том числе делают блокаду — ставят укол в область болезненности.
Причин для боли в спине существует много. Часть проблем вызвана строением тела, индивидуальными особенностями или, например, травмами — сколиоз 1 , растяжения 2 , межпозвоночные грыжи и пр. Бывает и боль, вызванная воспалительными заболеваниями. Иногда же на самом деле болит не сам позвоночник, а области рядом — но боль распространяется и «отдает» в спину, и решать проблемы нужно вовсе не с ней 3. К счастью, как минимум в части случаев избавиться от боли можно весьма легко: регулярно делая физические упражнения 4 , которые укрепят мышечный корсет и дадут позвоночнику нужную поддержку. При многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата врачи прямо рекомендуют сохранять физическую активность 5.
В профилактике и лечении остеохондроза позвоночника существенное значение имеют систематические занятия специальной лечебной гимнастикой. Прежде чаи приступить к самостоятельный занятиям лечебной гимнастикой, необходимо проконсультироваться со специалистом невропатолог, ортопед-травматолог, врач ЛФК. Заниматься лечебной гимнастикой можно в любое время дня.
