7 упражнений для домашних тренировок, которые помогут оставаться в отличной форме
Тренировки для Дома Leap Fitness Group. Есть реклама Покупки в приложении. Для всех info. Тренировки для дома — это программы тренировок на каждый день для всех основных групп мышцы. Занимаясь всего несколько минут в день, вы сможете накачать мышцы и улучшить форму, даже не выбираясь в тренажерный зал. Вам не нужны тренеры и оборудование — все упражнения выполняются с собственным весом.
Домашняя программа тренировок — основные упражнения и план занятий
Перед началом сегодняшнего заключительного занятия цикла рекомендуем вам посмотреть предыдущие серии ссылки на них в конце текста. Первая и вторая и третья тренировки стали вводными для читателей «СЭ». В четвертом , пятом и шестом выпусках были добавлены новые упражнения, повышена сложность выполнения, а также показан вариант круговой тренировки. В седьмой серии продемонстрировали многофункциональный комплекс, а восьмая стала комбинированной и особенно энергозатратной. Девятый выпуск отметился самым большим объемом нагрузок. Десятое занятие было многокруговым.
Современный темп жизни беспощаден: многие из нас большую половину дня заперты на работе, а испытания последнего времени лишь добавили факторов, располагающих к сидячему если не лежачему образу жизни. Не всегда удаётся улучить время даже на то, чтобы выйти на короткую прогулку, не говоря уже о том, чтобы добраться до фитнес-центра. А так хотелось бы следить за собой и поддерживать спортивную форму
