![Овсяная диета «Новая»: минус 11 см в талии и 10 кг веса за 7–14 дней | SimpleSlim Что будет, если есть овсянку каждое утро? Похудение, личный опыт](https://cdn.iportal.ru/news/2015/99/preview/47c2b5a653f4970b588092b6487281a519f5c31ee_1500_1000_c.jpg)
Диета на овсяной каше «Минус 10 кг»
Единственное условие: не превращайте их в монодиету. Вместо тысячи диет достаточно выбирать любимую крупу. Каши мы едим, чтбы быстро подкрепиться и набраться энергии на ближайшие несколько часов.
![Овсяная диета для похудения за 7 дней., калькулятор онлайн, конвертер Как похудеть на овсяной диете: рекомендации и рецепты](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/875/875a75c979a5298a1ed89428732d74a1_cropped_666x444.jpg)
![Овсяная диета: рацион для похудения на 10 кг Как похудеть на 10 кг за 2 недели с помощью диеты на овсянке?](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/46b/46be27c625aa70da5aa2eb41e735ff14_ce_2370x1244x0x39_cropped_1200x628.jpg)
![Диета на овсянке — Похудение Овсянка, сэр!](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/88685/4wYueAW0zguRibKiiGf2Rg.jpg)
![Овсяная диета – полезное похудение | Начни с тренировки | Дзен Худеем на 7 кг за неделю: Диета на овсянке](http://www.fittrends.ru/pics/_580_1000_90_4097642781548130014.jpg)
![Что будет, если есть овсянку каждое утро? Похудение, личный опыт - Чемпионат Минус 7 кг за неделю: секреты овсяной диеты для похудения](https://health.hochu.ua/images/crop-person-holding-bowl-oatmeal_23-2147699807.jpg)
![Худеем на 7 кг за неделю: Диета на овсянке - adm-yabl.ru Овсяная диета для похудения за 7 дней.](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/weight-loss-22kg-cover-in.fkpvec..png)
![Диета на овсяной каше «Минус 10 кг» Овсяная диета – полезное похудение](https://images11.graziamagazine.ru/upload/img_cache/395/395c67385343a363271c6cb3d4409179_cropped_666x444.jpg)
![Как похудеть на 10 кг за 2 недели с помощью диеты на овсянке? Овсянка, сэр: диета на овсяных хлопьях для похудения на 10 кг](https://images11.graziamagazine.ru/upload/img_cache/ee6/ee60b355e4c7763a2caac6db0fac92d7_cropped_510x370.jpg)
![Овсянка, сэр! | Диета, Как похудеть](https://cdn.iportal.ru/news/3001/99/preview/e35c96f870b3183407a492f4818aa252159381ede_1920.jpg)
![Деетические рецепты: Толстеют ли от овсяной каши](https://i.ytimg.com/vi/B1IOnPuIxgo/maxresdefault.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/AMMcBSReLnk/mqdefault.jpg)
![](https://i.pinimg.com/474x/f4/86/c3/f486c32cab667755e6b78c6034a0b5ae.jpg)
Овсянка полезна для здоровья, она положительно влияет на пищеварение, укрепляет защитные силы организма, и при этом является классическим диетическим продуктом. Диета на овсянке позволяет терять до 5 кг лишнего веса за неделю, разработано множество методик разной продолжительности. На этой диете тебе не придется питаться одной кашей, из овсянки можно приготовить запеканку, печенье и даже настоящий торт. Здесь собраны лучшие вариации овсяной диеты - моно, с белковым компонентом и комбинированные. Идея похудения на овсянке очень рациональна, это один из самых полезных диетических продуктов.
![Овсянка помогает избавиться от тяги к сладкому](https://www.povarenok.ru/data/cache/2013nov/04/39/551066_99094-710x550x.jpg)
![Очищаем организм перед овсяной диетой.](https://i.ytimg.com/vi/Ro1KhObfIG0/maxresdefault.jpg)
![Полезные свойства овсянки при диете](https://uteka.ru/media/202207/2_2493.png)
![Правила и меню овсяной диеты](https://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/82579/mannaya-kasha.jpg)
![Поделиться](https://img.championat.com/news/big/e/p/mozhno-li-pohudet-na-kashah_15982829231480047422.jpg)
![Диета на овсянке: видео](https://storage.jv.ru/7c/426-285_e3da9809243d5b9739f271e34359c5-0_resized.jpg)
![Как очистить организм перед диетой](https://cdn.iportal.ru/news/3001/99/preview/22d8127027a2f1ff745eeecc3cfcccb51597206f7_1920_1280_c.jpg)
![Статьи по теме](https://donsport.ru/upload/medialibrary/695/695b50fe2a5b40b7eb79e03ec7cadc3b.jpg)
У правильного питания много принципов, и один из них заключается в том, что каждый день полезно начинать с сытного и сбалансированного завтрака. Продукты, которые мы едим утром, должны снабжать организм медленными углеводами. Именно они лучше всего заряжают нас энергией в первую половину дня, а после их употребления мы ещё долго не испытываем чувство голода. Популярное и при этом полезное блюдо на завтрак — знакомая с детства овсянка. Она содержит правильные углеводы, множество необходимых микроэлементов — железо, цинк, магний, марганец, фосфор, селен, тиамин — и вмещает в одну сваренную порцию около 20 процентов дневной нормы белка и клетчатки. Блогер из Хорватии Ивона Павичич решила провести эксперимент и завтракать только овсяной кашей.
![Домашняя каша лучше покупной](https://i.jauns.lv/t/2020/11/15/2098899/480x297.jpg?v=1605441002)
![Овсяная диета для похудения: основные принципы](https://images11.graziamagazine.ru/upload/img_cache/08b/08b29909dd949a080e53e54a09b240c1_cropped_666x500.jpg)
![Польза и особенности овсяной диеты](https://n1s1.hsmedia.ru/ac/ae/ea/acaeea1d1e3c1e777cac2959d83de73d/1708x1281_0xac120003_4063022381611313665.jpg)
![Результаты и рекомендации](https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/435968edb1f3b9e84aa6efdb8f8752ba04463fed_1500.jpg)
![](https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/8e576fc418bfc1c95fde33606e559011199129590_1920_1280_c.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/824/824fd3de908845261a391cbb3b2424e2_cropped_510x340.jpg)